5 punkt behandling af angst, panik og almindelige fobier

Trin 1

Tænk på din angst, din panik eller din skræk. Læg mærke til graden af ubehaget og vurder hvordan du føler situationen på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er intet ubehag og 10 svarer til det værste ubehag.

Skriv tallet ned.

TFT behandlingspunkter til angst, panik og almindelige fobier, der skal bankes i den rækkefølge som punkterne er nummereret.

Trin 2
Mens du tænker på dit problem og mærker den uønskede følelse, tapper du med to fingre. Det er ligegyldigt hvilken hånd eller hvilken side af kroppen du tapper:

Tap på “karate punktet” på siden af håndkanten, der hvor du rammer hvis du laver et håndkantsslag (nr. 1 på billedet).
Tap 5-10 gange.

Dernæst tapper du begyndelsen af øjenbrynet 5-10 gange (nr. 2 på billedet).
Og så tapper du under øjet på kanten af kindbenet 5-10 gange
(nr. 3 på billedet).
Du tapper under armen ca. en håndbredde fra armhulen 5-10 gange
(nr. 4 på billedet).
Tap under kravebenet ca. 2,5 cm fra midten af din krop. Tap 5-10 gange
(nr. 5 på billedet).

9 punktsbehandlingen

Hold hovedet stille og kig ligeud. Tap Gamut punktet på oversiden af hånden i hulningen mellem lillefinger og ringfinger (se Gamut på billedet), bliv ved med at tappe

  1. Luk øjnene Luk øjnene
  2. Åben øjenene
  3. Se ned til højre
  4. Se ned til venstre
  5. Rul øjnene rundt i en stor cirkel den ene vej
  6. Rul øjnene rundt den modsatte vej
  7. Nyn nogle toner med munden lukket
  8. Tæl højt til fem
  9. Nyn tilfældige toner igen

Dernæst tapper du igen begyndelsen af øjenbrynet 5-10 gange
(nr. 2 på billedet).
Og så tapper du under øjet på kanten af kindbenet 5-10 gange
(nr. 3 på billedet).
Du tapper under armen ca. en håndbredde fra armhulen 5-10 gange
(nr. 4 på billedet).
Tap under kravebenet ca. 2,5 cm fra midten af din krop. Tap 5-10 gange
(nr. 5 på billedet).

Trin 3

Tænk på dit problem igen.
Mærk efter og vurder graden af ubehaget på skalaen fra 1 til 10.
Hvis ubehaget er to eller mindre kan du gå til Trin 4.

Hvis ubehaget er uforandret eller ikke er faldet med mindst to point på 10 punkts skalaen gentages trin 2 og 3.

Stands behandlingen hvis ubehaget ikke er faldet efter gentagne behandlinger.
I så fald skal der yderligere hjælp til.

Trin 4

Afslut behandlingen med gulv-til-loft øjerulning. Hold hovedet stille og tap gamut punktet på oversiden af hånden i hulningen mellem lillefinger og ringfinger (se billedet).

Før langsomt hånden i en bue, som klienten følger med øjnene, i en linje fra gulv til loft, bed klienten om at lukke øjnene og før din hånd hen over hovedet.

Lukker klienten ikke øjnene, kan man risikere et ubehag / kvalme.

Gulv-til-loft øjerulningen skal tage ca. 6-8 sekunder.